Wat is een gezonde levensstijl?

Wat is een gezonde levensstijl?

Wat is een gezonde levensstijl? Ik hoop om in dit artikel een antwoord te kunnen geven aan jullie. In deze artikel komen belangrijke onderwerpen te staan. Om de mens en/of jouw zo een goed beeld te geven van gezonde voeding en een verbeterde levensstijl. We behandelen vooral de levensstijl en waarom is het zo goed voor je? Een gezonde levensstijl aanleren In de periode waar wij nu in leven wil iedereen natuurlijk zo gezond zijn en je wilt zo graag je immuunsysteem versterken. Maar de meeste mensen weten niet hoe ze dat kunnen aanleren. Daarom zal er in deze artikel een paar voorbeelden geven over hoe je een gezonde levensstijl kunt aanleren. Je kent het wel elk jaar willen mensen gezonder gaan doen, maar dat betekent ook dat ze het opnieuw moeten leren en dat is niet makkelijk. Een aantal voorbeelden wat je jezelf kan aanleren zijn Wat belangrijk is dat je per dag ongeveer 1,5 tot 2 liter water op moet hebben.Doe een...
Lees meer
Wat gebeurt er met je lichaam als je gaat afvallen?

Wat gebeurt er met je lichaam als je gaat afvallen?

Afvallen? Nu dat we een aantal artikelen over voeding en welke sporten je kunt doen om af te vallen is het nu aan beurt wat er binnen in je lichaam gebeurd. Ook behandelen we de extra tips voor voeding en gaan we verder in op hoe afvallen zonder te sporten. Afvallen, waar zie je het als eerst? Nu je al een paar maanden bezig bent met afvallen. Dan heb je in ieder geval de ervaring dat als je afvalt je het eerst in je gezicht ziet dat wat slanker is geworden. Het afvallen bij je buik gaat normaliter niet zo snel, omdat het vet is opgeslagen heel lastig is om weg te krijgen. Dit kan je oplossen door het trainen van je buik en ook op je voeding te letten. Voorbeelden hiervan zijn geen suiker, geen frisdrank, weinig koolhydraten enz. Waar gaat vet heen bij het afvallen? Het is natuurlijk super lekker dat je nu gewicht aan het verliezen bent, je voelt je ook heel...
Lees meer
Snel afvallen met natuurlijke producten!

Snel afvallen met natuurlijke producten!

Super je hebt de beslissing gemaakt om te gaan beginnen met jouw reis om af te vallen. Zo als bij alle andere dingen zoals sporten, diëten is het wel belangrijk om te weten waar je op moet letten als je gaat afvallen. In dit artikel zal je informatie lezen over hoe je het makkelijk kunt volhouden en waar je tegenaan zou kunnen lopen en hoe je dit zou moeten oplossen. Afvallen, waar moet ik letten? Tijdens het afvallen kun je een paar dingen voor jezelf opschrijven en als je hieraan houd zal het afvallen heel makkelijk zijn. Heb jij eenmaal een doel gesteld? Dan kun je dat nog meer specialiseren door op te schrijven hoeveel kilo's wil je kwijt en in hoeveel weken of maanden wil je dat gaan bereiken. Door dit te bepalen en bewust te zijn dat je anders gaat eten, dan lukt het je makkelijker om in tijden dat het even wat moeizaam gaat is de kans groter dat je het...
Lees meer
Met welke sport & voedingsmiddelen kun je afvallen?

Met welke sport & voedingsmiddelen kun je afvallen?

Wij gaan in dit artikel bespreken hoe je kunt gaan afvallen en met welke sporten en welke voedingsmiddel kun je hierbij gebruiken. Tegenwoordig zijn veel mensen aan het sporten en afvallen ze letten meer op. In dit artikel zal je dan ook informatie vinden over gezonde producten die je lichaam stimuleren om blijvend de kilo's te laten verdwijnen. Met welke sporten kun je afvallen? In deze paragraaf bespreken we met welke sporten je succesvol en blijvend kunt afvallen. Zoals je weet zijn mensen weer begonnen met afvallen en gezonder eten dit kan te maken door het coronavirus mensen willen dan toch gezonder doen en weerstand opbouwen. Verschillende sporten die kunnen helpen met afvallen dat zijn : HardlopenOm simpel te beginnen dan kun je gaan hardlopen buiten in de frisse lucht! Probeer een grote afstand te lopen. Je kunt ervoor kiezen om plekken te kiezen waar veel heuvels zijn. Om meer uitdaging te krijgen voor je spieren. TouwtjespringenDit is heel makkelijk om te doen en je kunt...
Lees meer
Hoe kan ik snel mijn buikvet verbranden?

Hoe kan ik snel mijn buikvet verbranden?

Buikvet? Wie wilt dat nou tegenwoordig hebben, ik denk helemaal niemand! Je ziet tegenwoordig veel mensen de sportschool induiken. Vooral om die buikvet weg te krijgen dit is het lastigste vet om weg te krijgen je moet zeker wel een paar maanden bezig zijn met je voeding en trainingsschema om je mooie platte en strakke buik te krijgen zonder buikvet! In dit artikel zul je veel informatie vinden omtrent buikvet en hoe kun je die gaan verbranden. Wat is buikvet precies? Buikvet is het vet dat in je buikholte zit. Echt iedereen heeft buikvet, want de vet die omringt je organen en deze beschermt ze van buitenaf. Nadelen van meer vet:Een gevaar is dat als je teveel van dit soort vet hebt drukt het niet alleen uit op je buikwand, maar ook dan kun je denken aan de lever, nieren, maag en darmen. Als je teveel buikvet hebt dan is dit heel gevaarlijk, omdat dit ook je hormonen beïnvloedt. Voordelen van minder vet:Zoals jullie hierboven...
Lees meer
Hoe train je je buikspieren zonder je nek en rug te belasten?

Hoe train je je buikspieren zonder je nek en rug te belasten?

Buikspieroefeningen zijn ideaal om je buikspieren strakker te krijgen en de spieren meer zichtbaar te laten worden. Vooral voor thuis is dit een oefening die weinig ruimte inneemt. Zodra je de juiste oefeningen in combinatie met de juiste voeding uitvoert (en vergeet niet je doorzettingsvermogen vast te houden) is het prima mogelijk om de spieren goed te trainen. Met de juiste oefeningen is het mogelijk om het vetpercentage lager te krijgen en een sixpack te creëren. Het is belangrijk om de oefeningen op de juiste manier uit te voeren om blessures te voorkomen. Denk aan onnodige pijn in je rug en nek. In dit blog vertellen we graag hoe je (opkomende) pijn kunt voorkomen en welke de beste oefeningen zijn. Waarom je buikspieren trainen? Het trainen van buikspieren is misschien wel de meest voorkomende fitnessactiviteit in de sportschool.Je buikspieren zijn verantwoordelijk voor het stabiliseren van je houding, lichaam en daarnaast dienen ze ook als bescherming van je inwendige organen.Aan het uitvoeren van voldoende oefeningen zitten een...
Lees meer
Welke sportmaterialen zijn het meest effectief voor een thuisworkout?

Welke sportmaterialen zijn het meest effectief voor een thuisworkout?

Een thuisworkout kan ontzettend makkelijk en ideaal zijn. Helemaal met (kleine) kinderen in de buurt biedt een thuisworkout uitkomst. Daarnaast is het ook een flinke besparing op een sportschoolabonnement. Aan het begin van de COVID19 uitbraak werd er ook massaal thuis getraind. Al is sinds enkele maanden de sportschool weer toegankelijk, nog steeds wijken veel mensen niet meer af van het thuis trainen. Waarom thuis sporten? Als je begint met thuis trainen dan bespaart dit tijd je hoeft niet naar de sportschool toe. Je bespaart ook de nodige kilometers en/of benzine. Thuis kun je altijd je eigen apparatuur gebruiken en dit kan niet in de sportschool. Het apparaat dat je wilt gebruiken is bezet. Door dit moet je dan een oefening overslaan en thuis hoeft dit niet. Zoals de afgelopen maanden sporten heel veel mensen thuis, omdat de sportscholen dicht waren hadden ze geen andere mogelijkheid om te sporten. Het zorgt in ieder geval er voor dat mensen zich meer verdiepen hierin....
Lees meer
Welke fitness apparaten voor krachttraining?

Welke fitness apparaten voor krachttraining?

We kunnen bijna niet zonder fitness apparaten als je aan krachttraining wilt beginnen.Krachttraining is in feite niks anders dan het vergroten van je spierkracht door het uitvoeren van verschillende oefeningen. Er zitten dan ook vele voordelen aan krachttraining. Om een paar voorbeelden te geven: meer kracht, sterke spieren, goede en mooie lichaamshouding en ook je stofwisseling wordt aangesproken. Ook op latere leeftijd is het altijd goed om aan krachttraining te blijven doen. Voor zowel je boven als onderlichaam zijn er verschillende oefeningen en diversen apparaten die je kunt gebruiken om te trainen. Lees snel verder welke fitnessapparatuur het meest geschikt is voor krachttraining en cardio. En daarnaast ook welke door ons wordt aanbevolen om thuis te trainen. Fitness apparaten om je benen te trainen De beenspieren zijn de grootste spieren in je lichaam. Het kan daardoor ook wel even duren voordat je resultaten ziet. Er zijn verschillende oefeningen en fitnessapparatuur om je beenspieren op de juiste manier te trainen. Daarnaast is een goede uitvoering...
Lees meer
Hoe kun je je uithoudingsvermogen trainen voor spier en kracht?

Hoe kun je je uithoudingsvermogen trainen voor spier en kracht?

Wat is uithoudingsvermogen? Om je uithoudingsvermogen te trainen en spieren en kracht op te bouwen, is het handig om te weten wat uithoudingsvermogen precies is. De meeste mensen denken bij het woord direct aan zweten en dat vreselijke branderige gevoel in de spieren. Je kunt echt niet meer! Maar dat laatste beetje wil je afmaken.  Het uithoudingsvermogen is het vermogen om gedurende een bepaalde tijd een lichamelijke of geestelijke inspanning te kunnen volhouden. Door je uithoudingsvermogen te verbeteren kun je je dagelijkse activiteiten op een hoger niveau uitvoeren met minder energie en dat is wat we allemaal willen. Meer energie en minder vermoeidheid in het dagelijkse leven. Kom maar op!  Hoe kun je je uithoudingsvermogen trainen en opbouwen? De meeste dingen in het leven gaan en staan met consistentie. Er zijn geen snelle oplossingen als je je uithoudingsvermogen wilt opbouwen. Maar hoe kun je je uithoudingsvermogen trainen en opbouwen? Door allereerst te beginnen!  "Het moeilijkste deel van elke training is om te beginnen!"  Wat daarna je...
Lees meer
De beste hardloopschoenen voor een beginner

De beste hardloopschoenen voor een beginner

Na een tijd denken ben je nu op het punt beland dat je wilt gaan hardlopen.En daar horen natuurlijk spullen bij zoals hardloopschoenen. Zal hier onder een overzicht laten zien van de beste hardloopschoenen! Asics Gel Nimbus 22 Onder de ASICS is dit toch wel de beste hardloopschoen. Deze schoen heeft met zijn perfecte demping en pasvorm. Deze schoen kun je gebruiken zowel voor beginners en ervaren hardlopers. De schoen heeft geen moeite met hele korte of hele lange afstanden. Met de lichtgewicht GEL-Nimbus 22 leg je simpel heerlijke kilometers af zonder dat je voeten overbelast dit komt door de verbeterde pasvorm en de extra comfort. Voordelen Super dempingComfortabelHoge kwaliteitVoor dames & heren Nadelen Duur Koop nu! Brooks Adrenaline GTS 20 hardloopschoenen De Brooks Adrenaline GTS 20 is een schoen die de alertheid van de loper verhoogd en meer energie geeft. Deze schoen zorgt voor betere ervaring en ook je prestaties schieten omhoog. De nieuwe Brooks Adrenaline GTS 20 is een antipronatie hardloopschoen voor de lichte tot medium overproneerder die veel reactiviteit en demping zoekt. Het geheel vernieuwde bovenwerk heeft...
Lees meer